Ջրային ավազաններում լողալը

Ջրային մարմինների հետ կապված արձակուրդների և հանգստի շրջանը շարունակվում է։ Անկախ ացազանի տեսակից՝ լինի դա ծով, գետ, լիճ կամ լճակ, յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա և խստորեն պահպանի ջրում վարքագծի կանոնները և անվտանգության միջոցները:

Ե՞րբ է լողալու լավագույն ժամանակը:

Ավելի լավ է լողալ առավոտյան կամ երեկոյան, երբ արևը տաք է, բայց գերտաքացման վտանգ չկա։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 18-19 աստիճան, օդի ջերմաստիճանը՝ 20-25 աստիճան:

Լողանալու տեւողությունը և բարենպաստ պայմաններ

Լողալու տևողությունը կախված է օդի և ջրի ջերմաստիճանից, օդի խոնավությունից և քամու ուժգնությունից: Լողի համար առավել բարենպաստ պայմաններն են պարզ, հանգիստ եղանակը, օդի ջերմաստիճանը +25 աստիճան կամ ավելի:

Ջղաձգության առաջացում

Ջղաձգումներ կարող են առաջանալ, եթե մարդը երկար ժամանակ մնա ջրի մեջ և առաջանա հիպոթերմիա: Ամենից հաճախ ջղաձգումներ լինում են սրունքի մկաններում: Այս իրավիճակում հարկավոր է խորը շունչ քաշել, գլխով ուղղահայաց սուզվել ջրի մեջ, ուղղել ոտքերը, ձեռքերով բռնել ոտքերի մեծ մատները և ուժեղ ձգել դեպի ձեզ։ Պետք է հիշել, որ կծկված մկանների աշխատանքը արագացնում է նոպաների անհետացումը։ Վերացնելով ջղաձգումները՝ պետք է լողալ դեպի ափ, քանի որ դրանք կարող են նորից կրկնվել։ Եթե ​​ջղաձգությունը բռնել է ոտքերը, և դրանք հնարավոր չէ վերացնել, դուք պետք է պառկեք ձեր մեջքին և լողաք դեպի ափ՝ աշխատելով ձեր ձեռքերով: Եթե ​​ձեռքերն են ջղաձգված, ապա դուք պետք է աշխատեք ձեր ոտքերով: Այս իրավիճակում գլխավորը բոլոր ուժերը մոբիլիզացնելն է՝ իրավիճակից դուրս գալու, վախն ու խուճապը զսպելու համար:

Լողալու վայրը

Լողալու վայրը նույնպես կարևոր է։ Պաշտոնապես հաստատված լողափում հանգիստն ու լողն ամենաանվտանգն են, քանի որ լողափում հերթապահում են փրկարարներն ու բուժաշխատողները: Քայլարշավների ժամանակ կամ «վայրի» ափերին հանգստանալիս մի մոռացեք ջրի վտանգների մասին: Մի լողացեք կամ սուզվեք անծանոթ վայրում, մի լողացեք հեռու:

Նպաներով ուղեկցվող քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց վարքագիծը ջրում

Խրոնիկական հիվանդություններ ունեցող անձանց համար, որոնք ուղեկցվում են նոպաներով (էպիլեպսիա, շաքարային դիաբետ, ասթմա, ինսուլտ և այլն), խորհուրդ է տրվում լողանալ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո և այլ մարդկանց ուղեկցությամբ, ովքեր կարող են առաջին օգնություն ցուցաբերել նոպաների դեպքում: Դուք պետք է լողաք դրա համար հատուկ սարքավորված վայրերում՝ լողափերում և, հնարավորության դեպքում, փրկարարական կետերի մոտ:

Գրված է ՌԴ ԱԻՆ պաշտոնական ինտերնետային պորտալի նյութերի հիման վրա